...血管崩溃前有10个“危险信号”,如何降低风险?
1、以简朴膳食模式食物为主，如蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉。这些食物富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E，可降低脑卒中的风险。戒烟限酒 吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时，发生脑卒中的危险明显增加。保持良好的生活方式 定期进行健康体检。
2、经常呛咳 饮水或进食时莫名呛咳，可能是脑溢血先兆。1 哈欠连天 不分时间和地点频繁打哈欠，可能是大脑缺氧的信号。1 舌根发硬、嘴角流口水 舌头根部僵硬、说话不清，甚至吞咽困难，以及一侧嘴角流口水、言语含糊，都可能是脑血管崩溃的信号。
3、突然发生剧烈的头痛 如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
北京1地升高风险,7地升中风险,风险地区的人们应该注意什么?
1、注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配，这样有助于营养均衡。要多吃一些水果，摄入足够多的维生素。
2、北京三地升高风险一地升中风险，当地的疫情防控分为以下三个措施。第一进行多轮的核酸检测。
3、中风险地区居民不要聚餐，也不要举办大型活动。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大，感染率升高。如果在这种情况下还有人员聚集，还有大型活动，很容易发生聚集性感染。而一旦发生聚集性感染，感染人数将会直线上升，既不利于疫情的防控，也会对人民的生命造成极大危害。
4、旅游风险：7月29日至8月1日，河北、北京、天津、山西、山东、内蒙古东部偏南等地旅游风险高，建议避免涉山涉水游玩；8月1日至4日，辽宁、吉林部分地区风险升高，需调整行程。交通安全：绕行气象灾害高风险路段，陡坡、弯道减速慢行，避免经过积水或潜在洪涝区域；雷雨天气勿在树下或空旷金属结构物旁躲避。
5、不吃过量生冷食物。冰饮、凉菜可能刺激肠胃，建议选择温软易消化的食物，同时注意饮食卫生。三不做不剧烈晨练。晨间气温较低，突然进行高强度运动（如快跑、登山）可能对身体造成不良影响，可选择散步、太极等温和的活动。不熬夜或过度劳累。
6、高风险地区：实施“内防扩散、外防输出、严格管控”策略，在采取中风险地区各项措施的基础上，停止聚集性活动，依法按程序审批后可实行区域交通管控。调整机制：风险等级并非一成不变，而是根据疫情实际情况和发展态势，综合考虑新增和累计确诊病例数等因素，以县市区为单位，每7天调整一次。
同型半胱氨酸升高,脑卒中风险增高,国内1.8亿患者该如何做?
国内8亿同型半胱氨酸升高者需通过降同治疗、定期监测、生活方式干预及高危筛查降低脑卒中风险，具体措施如下：降同治疗：药物+叶酸双管齐下H型高血压需联合用药：中国75%的高血压患者属H型高血压（同型半胱氨酸升高+高血压），此类患者需在服用降压药的同时补充叶酸。
运动干预：适度运动可改善血管弹性，降低同型半胱氨酸水平，建议结合抗阻训练增强代谢功能。营养补充与药物治疗若饮食调整后营养素仍不足，需在医生指导下补充叶酸（0.4-1mg/日）、维生素B（2-10mg/日）、维生素B（250-1000μg/日）。
饮食调整：增加绿叶蔬菜、豆类、全谷物摄入（富含叶酸）；适量食用动物肝脏、鱼类（补充B12）；限制高甲硫氨酸食物（如红肉）。控制危险因素：戒烟限酒，管理血压、血糖、血脂，避免加重血管损伤。适度运动：每周150分钟中等强度有氧运动，改善代谢功能。
病因治疗是核心血清同型半胱氨酸升高通常与高血压、脑卒中、急性心肌梗死等疾病相关。治疗需首先明确原发病，通过控制基础疾病改善代谢异常。例如，高血压患者需优先控制血压，脑卒中或心肌梗死患者需及时恢复脑/心肌供血，从而减少同型半胱氨酸的生成与蓄积。
中高风险地区判定标准
中风险地区的判定标准：时间范围：以14天（最长潜伏期）为一个统计周期。病例数量：14天内有新增确诊病例，且累计确诊病例不超过50例；或累计确诊病例超过50例，但14天内未发生聚集性疫情。地域范围：以街道、乡镇为基本单位划分。判定中风险需综合以下因素：地域单位：以街道或乡镇为最小划分单元，而非城市整体。
高中低风险区的界定标准高风险区 判定依据：病例和无症状感染者居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域。具体条件：病例和无症状感染者居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地、活动地等区域，可划为高风险区。
高风险地区的划分通常由政府或卫生健康部门根据疫情形势动态调整，主要依据感染人数、传播风险、防控需求等因素综合判定。以下是具体说明：核心划分标准 感染人数与传播速度：若某地区短期内出现大量确诊病例或聚集性疫情，且存在社区传播风险，可能被划为高风险区。
中风险和高风险的划分主要基于分区分级标准，由各地根据疫情情况动态调整，目前没有统一固定的量化指标，但会综合考虑发病时间、疫情传播风险等因素，以县区、街道等为基本单位进行划分并适时调整。划分基本单位：一般以县区、街道、乡镇、社区等为基本单位进行分区分级。
一是地域，以街道、乡镇为基本单位。二是时间，最长潜伏期14天为一个单位。三是疫情，有多少病例，有没有发生聚集性疫情。具体标准是一个街道在14天内有没有新冠肺炎确诊病例，有多少，来划分。具体划分标准还要根据疫情的情况和变化，进行调整。
中高风险区划定标准：地域：以住宅小区、楼栋为基本单位。时间：最长潜伏期14天为一个单位。疫情形势：根据病例数量及其活动的轨迹，综合评判疫情扩散的风险大小。
别只看箭头!这4个黄金比值才是心脑血管风险真指标
总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）计算方法：总胆固醇（TC）数值 ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）数值。风险分层：理想水平：5，表明心血管保护能力较强；可接受水平：5~0，需关注生活方式调整；高风险水平：0，提示动脉粥样硬化风险显著增加。
总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）计算方法：总胆固醇（TC）数值 ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）数值。
心脑血管风险评估中，四个关键“黄金比值”分别是总胆固醇/高密度脂蛋白比值（TC/HDL-C）、甘油三酯/高密度脂蛋白比值（TG/HDL-C）、低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值（LDL-C/HDL-C）以及载脂蛋白B/载脂蛋白A1比值（ApoB/ApoA1）。
做完血脂检查之后，报告单上我们经常会看到两个显示偏高项的箭头：低密度脂蛋白和甘油三脂。大家都知道如果这两项的数值偏高，可能会伤害到人体内血管，引起心脑血管等疾病的。哪一项数值的偏高对人体的伤害会更大呢？低密度脂蛋白和甘油三脂的正常数值少。
普通人拿到 血脂报告单 ， 会看TC、TG、LDL-C、HDL-C这四个指标就足够 了。总胆固醇，简而言之，就是胆固醇的总和。在血中大部分胆固醇都是和脂肪酸结合的胆固醇酯，以游离态存在的胆固醇不到10%。胆固醇这东西，你不能没有它，但你也不能太有它。
化验单上无“箭头”就正常 误区解析：一般人群和已患有冠心病、高血压等疾病的患者，相应的血脂正常值是不同的。这些人群的血脂目标值要求更严格，不能仅看化验单上的参考值。
